藜麦蒸肉

愛睡豬滴懶懶嘟

不瞒你说，我是第一次听说和亲眼见到藜麦（LI MAI），小小粒的谷物，有些像黄小米，呈灰白、乳黄两色，闻起来有一种淡淡的青草味，实在是有点貌不惊人。可细看说明，才知道原来这藜麦发源于南美洲安第斯山脉，距今已经有约7000多年的各植历史了，兴盛于古代印第安三天文明时期，被称为“粮食之母”，呵呵，原来此物来头不小啊，而经过人类漫长的进化过程以及习惯对粮食的改良，世界上大多数的谷物都已经变成什么转基因或非转基因时，藜麦依然保存了纯自然的繁育至今，可以说是大自然赐予人类的健康食品了。

嗯，你知道我是不安分的人，面对一种好的食材，我绝不会循规蹈矩放任它是一碗普通藜麦粥的命运，藜麦看起来很像平时我们常见的小米，我曾经用小米做过一道“小米粉蒸肉”觉得味道不错，心想做藜麦代替小米应该也可以吧，没想到一开始表现并不出色的淡淡青草味，反而为这道传统大肉菜增添了一份清新气质。

或者，这正是我们当下这种轻浮世代最需要的一种返璞归真？



藜麦蒸肉（2人份）

原料：

五花肉250克、藜麦100克、黄酒10克、南乳2小块、生抽5克、海鲜酱2克。

做法：

1、准备好原料，藜麦放入碗内，加适量的清水浸泡2小时；

2、五花肉洗净后，用刀切成1厘米的薄片；

3、切好的五花肉片放入料理碗中，加入黄酒、南乳、生抽、海鲜酱；

4、把五花肉与调料拌匀，腌制2小时；

5、浸包好的藜麦滤去清水，把腌制好的肉片放到藜麦上，使其表面均匀地沾上藜麦；

6、取一个深口碗，把沾上藜麦的五花肉放到碗内，和上汽的蒸锅蒸30分钟即可。



戏戏叮咛：

1、南乳中已经有丰富的味感了，不需要放盐。

2、不需要太多的调料，只要用南乳和黄酒就足够了，稍微加一点生抽海鲜酱提鲜，最好用黄酒来腌制五花肉，黄酒独有的酒香可以增加五花肉的质感。

3、藜麦独有的淡淡青草香是这道传统菜的点睛之笔，很好地遮挡了大肉菜的油腻感。

4、浸泡和腌制的时间一定要足够，特别是藜麦一定要提前浸泡，蒸的时候才可以节省时间。

5、如果不习惯藜麦的青草味，可以在烹饪前先把藜麦放到煎锅里翻炒几分钟，再包裹肉片，蒸出来的菜便可以去除那股青草味了。

落叶

楼主真早

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懒猪和菲菲

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